云南紫外线猛烈，防晒措施做好没？ 温差大咋保暖？

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疑问云南的紫外线有多猛烈？

身为一个热爱旅行的驴友，云南可是我心目中排名前列的旅游目的地。除了美丽的风景，我还听闻云南的紫外线特别强劲。那么，究竟是有多猛烈呢？

据官方数据显示，云南大部分地区年平均日照时数在2000小时以上，日照辐射强度大，紫外线辐射指数经常达到最高级别10级。这可不是开玩笑的，如果在艳阳高照下长时间不做好防晒，皮肤晒伤、晒黑都是小事，严重的话还可能导致光老化、皮肤癌等健康

疑问如何做好防晒工作？

既然云南的紫外线这么猛，那身为游客的我们该怎么做才能保护好我们的娇嫩肌肤呢？别慌，这里有一份防晒秘籍，请收下：

1. 物理防晒：出门前记得给自己戴上一顶宽檐帽，选择深色的长袖长裤，将自己包裹得严严实实。

2. 化学防晒：出门前，先给裸露在外的皮肤涂上防晒霜。防晒霜的选择也很讲究，选择SPF值在30-50之间的，PA值在+++-++++之间的防晒霜，才能有效抵御紫外线的伤害。

3. 防晒喷雾：对于头发、手背等容易被忽略的地方，可以用防晒喷雾来加强防晒。

4. 太阳镜：别忘了戴上太阳镜，保护好我们的眼睛。

疑问云南早晚温差大，咋保暖？

云南地处高原地区，早晚温差较大。白天的时候，太阳高照，温度可以高达20多度。但是到了晚上，气温会骤降至个位数，甚至零度以下。在这种情况下，如果没有做好保暖措施，很容易就会着凉感冒。

那么，如何才能在云南早晚温差大的情况下保暖呢？这份保暖秘籍了解一下：

1. 洋葱式穿衣：采用洋葱式的穿衣法，里面穿保暖内衣，外面加一件保暖外套，再套一件防风衣。这样穿衣既保暖又透气。

2. 羽绒服：如果去的时间段气温较低，建议带上轻薄羽绒服，既保暖又便于携带。

3. 暖宝宝：准备一些暖宝宝，贴在身上保暖，尤其是在寒冷的夜里或者高原地区。

4. 热水袋：晚上睡觉前，可以灌一个热水袋放在被窝里，这样睡觉的时候暖和又舒服。

疑问哪些地方防晒措施必不可少？

虽然云南的紫外线普遍较强，但有些地方的紫外线强度更是令人咋舌。以下这些地方，防晒措施一定要做足：

1. 玉龙雪山：玉龙雪山海拔高，紫外线强度极高。

2. 洱海：洱海碧波荡漾，水面会反射阳光，紫外线强度也会增强。

3. 香格里拉：香格里拉地处高原地区，空气稀薄，紫外线穿透力更强。

4. 西双版纳：西双版纳属于热带雨林气候，阳光充足，紫外线强度也不容小觑。

疑问哪些地方要注意保暖？

除了早晚温差较大的云南还有哪些地方需要特别注意保暖呢？以下这些地方，保暖措施一定要做好：

1. 丽江古城：丽江古城地处高原地区，夜晚气温较低。

2. 香格里拉：香格里拉海拔较高，气温偏低。

3. 梅里雪山：梅里雪山地区气候寒冷，尤其是冬季。

4. 泸沽湖：泸沽湖海拔较高，湖面风大，体感温度较低。

各位小可爱们，看完这篇文章，你们觉得云南的紫外线和温差有没有被我科普得明明白白呢？欢迎在评论区留下你们的疑问和想法，我们一起愉快地探讨云南旅游的注意事项吧！