去云南晒不晒？要带几个防晒霜？

查找更多旅游攻略，请点击右上角输入关键词搜索。

去云南晒不晒？防晒霜要带几个？

奔赴云南旅游，防晒工作尤为重要，如果不做好防晒准备，任由紫外线无情肆虐肌肤，回来后可能会面临晒伤、红肿、脱皮等各种皮肤那么，云南的紫外线到底有多强？防晒霜到底要带几个才够用呢？

云南的紫外线有多强？

云南地处高原地区，海拔较高，紫外线强度比平原地区强很多。特别是丽江、大理、香格里拉等地，由于海拔较高，空气稀薄，紫外线透过大气层的阻挡较少，因此紫外线强度更强。

根据中国气象局的数据，云南省年平均日照时数为2200小时左右，远高于全国平均水平。其中，丽江、大理等地年平均日照时数超过2500小时，紫外线强度极强。

防晒霜要带几个？

根据专家建议，防晒霜的涂抹量为每平方厘米2毫克，对于一张脸来说，大约需要一元硬币大小的量。对于去云南旅游的人来说，每天至少需要涂抹3-4次防晒霜，每次涂抹大约需要15分钟才能被皮肤吸收。

假设每天涂抹4次，每次用量为一元硬币大小，那么一天就需要4个一元硬币大小的防晒霜，一周就需要28个。建议去云南旅游至少携带30支防晒霜，以确保防晒工作万无一失。

防晒用品怎么选？

市面上的防晒用品种类繁多，该如何选择适合自己的防晒霜呢？

1. SPF值

SPF值表示防晒霜对太阳中紫外线B（UVB）的防护能力，数字越大，防护能力越强。去云南旅游，建议选择SPF值为30或以上的防晒霜。

2. PA值

PA值表示防晒霜对太阳中紫外线A（UVA）的防护能力，+号越多，防护能力越强。去云南旅游，建议选择PA值为PA++或以上的防晒霜。

3. 成分

防晒霜的成分主要有化学防晒剂和物理防晒剂。化学防晒剂通过吸收紫外线并将其转化为热量释放，而物理防晒剂则通过反射或散射紫外线来达到防晒的目的。

对于敏感肌或孕妇来说，建议选择成分简单、不含香精和酒精的物理防晒霜。

其他防晒小妙招

除了涂抹防晒霜之外，还可以通过以下几种方法来加强防晒：

1. 穿着防晒衣

防晒衣是一种专门设计的衣物，能够有效阻挡紫外线的照射。去云南旅游，建议选择UPF值（紫外线防护系数）为30或以上的防晒衣。

2. 佩戴遮阳帽

遮阳帽能够有效遮挡紫外线照射头部和脸部。选择遮阳帽时，建议选择帽檐较宽、帽顶较高的帽子。

3. 佩戴太阳镜

太阳镜能够有效阻挡紫外线照射眼睛。选择太阳镜时，建议选择镜片较大的太阳镜，并注意查看太阳镜的紫外线防护等级。

4. 避开烈日时段

上午10点到下午2点是紫外线最强的时段，尽量避开这段时间出门，或者做好充分的防晒措施。

云南必备物品清单

除了防晒用品之外，去云南旅游还有一些必备物品需要携带：

衣物：云南气候宜人，四季如春，但早晚温差较大，建议携带轻薄透气的衣物，并备一件薄外套以备不时之需。

鞋子：云南地势复杂，景点大多分布在山区，建议携带一双舒适透气的鞋子，便于行走。

洗漱用品：云南气候干燥，建议携带补水保湿的洗漱用品，并准备一些一次性用品，如毛巾、牙刷、拖鞋等。

药品：云南海拔较高，容易出现高反症状，建议携带一些高反药物，如红景天、高原安等。

证件：身份证、驾驶证、银行卡是必备证件，建议复印一份备用。

大家去云南旅游都带了多少支防晒霜？

你还有什么关于云南防晒或旅行方面的经验可以分享吗？