出发前需要准备哪些高原必备物品？
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高原必备物品大揭秘，出发前的安心指南！
即将踏上高原之旅？别慌，小编为你细数 5 大出发必备物品，助你旅途安心无忧！
高原反应？咱有神丹妙药
别怕，高原反应神药在这里！
| 必备药品 | 功效 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 红景天 | 增强人体耐缺氧能力 | 适合所有人，尤其是有高原反应史的人 |
| 安定片 | 缓解焦虑和失眠 | 有高原反应史、睡眠质量不佳的人 |
| 阿司匹林 | 预防高原肺水肿 | 有高原肺水肿史或严重高原反应风险的人 |
| 布洛芬 | 止痛退烧 | 有头痛、发热等高原反应症状的人 |
| 止泻药 | 预防腹泻 | 有肠胃不适症状的人 |
小贴士：出发前两周开始服用红景天效果更佳哦！
护肤圣品？从头到脚全武装
高原天气干燥，护肤不能掉队！
| 防护用品 | 功效 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 墨镜 | 防紫外线，预防雪盲 | 所有高原旅行者 |
| 太阳帽 | 遮阳防晒，防止晒伤 | 所有高原旅行者 |
| 防晒霜 | 预防紫外线伤害皮肤 | 所有高原旅行者 |
| 润唇膏 | 保护嘴唇，防止干燥开裂 | 所有高原旅行者 |
小贴士：高原紫外线强烈，防晒等级选择 SPF 30 以上哦！
着装秘笈？保暖防寒必修课
高原昼夜温差大，穿衣别马虎！
| 必备衣物 | 功效 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 保暖内衣 | 保持体温，防止失温 | 所有高原旅行者 |
| 抓绒衣 | 轻便保暖，作为中层保暖 | 所有高原旅行者 |
| 羽绒服或冲锋衣 | 防寒防风，作为外层保暖 | 有寒冷耐受力差的人或冬季旅行者 |
| 帽子、手套 | 保护头部和双手，防止冻伤 | 所有高原旅行者 |
| 抓绒袜 | 保暖透气，防止脚部冻伤 | 有寒冷耐受力差的人或冬季旅行者 |
小贴士：多层次穿衣，便于根据气温及时增减衣服哦！
高原食物？美味攻略吃不停
高原饮食有讲究，助力旅途好心情！
| 特色美食 | 推荐理由 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 酥油茶 | 高热量，缓解高原反应 | 所有高原旅行者 |
| 糌粑 | 富含碳水化合物和蛋白质 | 所有高原旅行者 |
| 羊肉串 | 补充能量，抵御寒冷 | 所有高原旅行者 |
小贴士：高原消化功能较差，建议少食多餐，避免暴饮暴食哦！
体检关？评估身体备无患
出发前体检，确保旅途安稳无忧！
| 必备检查 | 检查项目 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 心肺功能测试 | 血压、心电图、肺部透视 | 所有高原旅行者，尤其是中老年人和有心肺疾病史的人 |
| 血常规检查 | 血红蛋白、血小板 | 严重贫血或出血性疾病患者 |
| 尿常规检查 | 尿蛋白、尿糖 | 有肾脏疾病史的人 |
小贴士：出发前 1-2 周进行体检，及时评估身体状况哦！
高海拔之旅，有没有让你心动呢？
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