冈仁波齐旅游攻略(冈仁波齐徒步指南)

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冈仁波齐旅游攻略：徒步指南

最佳旅游时间

冈仁波齐最佳的旅游时间是从每年的5月到10月。这段时间的特点是气候宜人，还能欣赏到风景如画的景色。如果计划去冈仁波齐，最好避开雨季和冬季。

小编碎碎念：

想要拍出美美的照片或者尽情地欣赏大自然的风光？5-10月是最佳的时段。不过，旺季的人流会比较多，想要清静点的话可以考虑淡季去。

线路推荐

冈仁波齐的徒步线路主要有两种：外转和内转。

外转：全长约56公里，耗时3-4天。是大多数人的选择，难度较低，沿途风光也比较秀丽。 适合时间充裕、体力较好，想要慢慢体验冈仁波齐神山的游客。

内转：全长约48公里，耗时2-3天。难度较内转高，需要翻越海拔5600米的卓玛拉山口。沿途景色更加壮丽，也会遇到更多的朝圣者。适合体力较好、时间有限，或想挑战自己的游客。

小编碎碎念：

内转和外转都各有利弊，大家可以根据自己的体力和时间安排选择适合自己的路线。

徒步准备

1. 物资准备

必备用品：背包、登山杖、冲锋衣、抓绒衣、登山鞋、帽子、手套、墨镜、水袋、食物、急救包。

可选物品：高反药、太阳能充电宝、自拍杆、相机。

小编碎碎念：

别带太多东西，毕竟要背着走好几天。物品以轻便、实用为主。

2. 体能训练

徒步冈仁波齐虽然不需要很强的技术，但对体能有一定要求。出发前一个月开始进行体能训练，以增强心肺功能和耐力。

小编碎碎念：

想要走得轻松点，平时就得多锻炼。别到时候腿软走不动，只能在营地里唉声叹气。

在路上的那些事

1. 住宿：帐篷 or 客栈？

帐篷：

优点：经济实惠，不用人挤人。

缺点：条件艰苦，晚上冷得睡不着。

客栈：

优点：舒适温暖，有热饭热菜。

缺点：价格贵，环境一般。

小编碎碎念：

土豪任性住客栈，穷苦屌丝搭帐篷。住宿条件确实差了点，但凑合几天还是可以的。

2. 饮食：自备 or 地方特色？

自备：

优点：方便省钱，想吃什么吃什么。

缺点：味道一般，营养不一定均衡。

地方特色：

优点：尝鲜，了解当地饮食文化。

缺点：口味不一定合胃口，价格贵。

小编碎碎念：

我一般会选择自备和地方特色相结合。自备一些干粮和零食，再适当尝尝当地的特色美食。

3. 高反：小瞧不得

高反是高原反应的简称，表现为头痛、恶心、呕吐等症状。

预防措施：

提前服用红景天等抗高反药物。

循序渐进地提高海拔，避免快速升高。

多喝水，保持身体水分充足。

小编碎碎念：

千万别逞强，高反可不是闹着玩的。如果出现严重的高反症状，一定要及时就医。

4. 洗澡：忍忍吧，为了女神

冈仁波齐是神山，据说洗澡会触犯神灵。所以，徒步的这几天就忍忍吧，别洗了。

小编碎碎念：

俗话说得好：身体是革命的本钱。为了咱女神冈仁波齐，忍一忍还是可以的。

冈仁波齐的徒步之旅，你是选择内转还是外转？跟小编分享一下你的计划吧，或者留下你的疑惑，让小编帮你解答。