泡温泉需要注意什么？有没有禁忌？

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作为一名浸淫温泉界的资深小编，我常年奔走在各大温泉圣地，对温泉知识可谓了如指掌。今天，就让我来和你聊聊泡温泉的那些事儿，让你泡得舒心又安心。

泡温泉前需要注意什么？

1. 饮食清淡，切勿暴饮暴食

泡温泉前一晚，宜饮食清淡，不可暴饮暴食。饱餐后立即泡温泉，容易导致消化不良，甚至晕厥。

2. 卸妆洁面，保持皮肤干净

泡温泉前，需彻底卸妆洁面，去除脸上的污垢和残留物。化妆品中的化学成分容易在温泉水中溶解，不仅污染温泉池，还会堵塞毛孔。

3. 摘除饰品，避免金属氧化

温泉水中含有丰富的矿物质，饰品中的金属暴露在其中容易发生氧化反应，导致饰品褪色变黑，甚至对皮肤造成伤害。

4. 循序渐进，避免体温骤变

进入温泉池前，先用池水轻拍身体，适应水温后，再缓缓入池。不可贸然跳进温泉池，以免体温骤变，引起心脑血管疾病。

泡温泉中的注意事项

1. 控制时间，切勿久泡

泡温泉宜控制时间，一般每次不超过30分钟。久泡会加重心脏负担，导致头晕目眩，甚至昏厥。

2. 避免潜水，以免呛水

泡温泉时，不可潜水。温泉水中含有大量矿物质，潜水容易呛水，造成呼吸道

3. 适当起身，缓解不适

在温泉池中，宜适当起身活动，避免长时间浸泡。起身时动作缓慢，以免晕厥。

4. 补充水分，防止脱水

温泉水温度较高，容易出汗脱水。泡温泉时，需及时补充水分，防止出现头晕、乏力等症状。

泡温泉后的注意事项

1. 冲洗身体，清除温泉水

泡完温泉后，应立即用清水冲洗身体，清除残留的温泉水。温泉水中含有矿物质，长时间停留在皮肤上会引起皮肤干燥、瘙痒。

2. 保暖防寒，防止着凉

泡完温泉后，身体毛孔处于扩张状态。这时需及时擦干身体，穿上保暖衣物，避免着凉感冒。

3. 适当休息，补充体力

泡完温泉后，宜适当休息，补充体力。不可立即参加剧烈运动或长时间开车。

4. 遵循医嘱，特殊人群谨慎

患有心脏病、高血压、动脉硬化等疾病的人群，泡温泉前需咨询医生。孕妇、儿童等特殊人群，也需谨慎泡温泉。

泡温泉的禁忌有哪些？

1. 饭后不宜泡温泉

饭后不宜立即泡温泉。消化系统在此期间处于活跃状态，泡温泉会分散血液，影响消化。

2. 饮酒后不宜泡温泉

饮酒后泡温泉，会加速血液循环，加重心脏负担，容易出现心血管意外。

3. 经期不宜泡温泉

经期泡温泉会促进血液循环，加重经血量。温泉水中含有的矿物质容易进入子宫，引发炎症。

4. 伤口感染不宜泡温泉

伤口感染时不宜泡温泉。温泉水中含有大量的矿物质，容易刺激伤口，引起感染加重。

5. 佩戴隐形眼镜不宜泡温泉

佩戴隐形眼镜泡温泉，会使隐形眼镜吸收温泉水中大量的矿物质，导致眼睛不适，甚至感染。

泡温泉有什么好处？

泡温泉的好处多多，既能放松身心，又能舒缓疲劳，还有助于缓解某些疾病的症状。

1. 舒缓疲劳，促进睡眠

温泉水中丰富的矿物质，能有效舒缓疲劳，促进新陈代谢。泡温泉后，睡眠质量也会得到改善。

2. 缓解疼痛，改善关节炎

温泉水中含有的硫磺和矿物质，具有消炎止痛的作用。对关节炎、腰椎间盘突出等疾病有一定的缓解效果。

3. 美白养颜，焕发肌肤活力

温泉水中含有丰富的矿物质，对皮肤有很好的美白养颜功效。泡温泉能促进皮肤新陈代谢，使肌肤恢复活力。

4. 促进血液循环，增强心脏功能

温泉水中丰富的矿物质能促进血液循环，增强心脏功能。泡温泉后，可以感受到身体的放松和舒适。

5. 恢复元气，增强免疫力

温泉水中含有的矿物质能增强免疫力，帮助抵御疾病的侵袭。泡温泉后，身体的元气得到恢复，精神焕发。

各位泉友们，你们还有什么泡温泉的奇闻轶事吗？欢迎留言分享，让我们一起涨涨姿势吧！