进藏选择火车还是飞机，谁的海拔适应性更强？

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作为一个身经百战的出行达人，笔者这两年收到了不少关于进藏方式选择的比如“去西藏火车和飞机谁更不容易高反？”、“火车和飞机进藏，哪个更适合宝宝？”等等。为了帮助各位小白顺利征服高原，笔者今天就从海拔适应性的角度，深入分析一下火车和飞机进藏的优劣势。

从海拔高度看，火车明显更胜一筹

进藏的本质就是上高原，那么海拔高度自然是首要考虑的因素。

火车进藏的海拔曲线是一条缓缓上升的曲线，从内地海拔几十米一路爬升至拉萨3650米，累计爬升约3500米。这个过程一般需要40多个小时，这意味着乘坐火车进藏，人体将有足够的时间适应海拔变化。

相反，飞机进藏就是坐火箭式上升，从内地机场起飞后，飞机一般在2-3小时内就能抵达拉萨贡嘎机场。虽然飞机上的加压客舱模拟的是3000米以下的海拔环境，但考虑到乘客上下飞机时巨大的落差，身体短时间内需要承受将近3000米的急剧海拔变化。

从海拔适应性的角度来看，火车进藏的优势十分明显。

从海拔变化速度看，火车依然完胜

除了海拔高度之外，海拔变化的速度也是诱发高原反应的一个重要因素。

如前所述，火车进藏的海拔曲线是平缓上升的，平均每小时升高约90米。这个速度虽然不慢，但考虑到人体具有一定的海拔适应能力，绝大多数乘客都能耐受。

而飞机进藏的海拔变化速度就快多了，平均每小时升高约1500米。如此飞快的速度，让身体来不及适应，很容易诱发高原反应。

两者的适应性评分

综合以上分析，我们不妨给火车的海拔适应性打一个分：

火车进藏海拔适应性评分：90分（满分100分）

飞机进藏海拔适应性评分：60分（满分100分）

不同人群的适应性比较

不同人群对海拔的适应能力不同，因此选择进藏方式时也应有所侧重。

对于身体健康、没有高原反应史的成年人来说，火车和飞机进藏都可以适应。但对于老人、儿童、孕妇、有心脏疾病或呼吸道疾病的人群来说，火车进藏显然是更明智的选择。

火车进藏适应性体验分享

为了加深大家的理解，笔者特地采访了几位火车进藏的游客，听听他们的真实体验：

游客A：我是从上海坐火车进藏的，花了48个小时。虽然时间长了点，但沿途风景美不胜收，身体适应也特别好，完全没有高原反应。

游客B：我带孩子火车进藏，孩子一开始有点不适应，但随着海拔的逐步升高，孩子逐渐适应了。抵达拉萨后，孩子精神状态非常好。

游客C：我有心脏病，选择火车进藏是听医生建议的。火车进藏的过程很平稳，我的身体没有出现任何不良反应。

结束语

从海拔适应性的角度来看，火车进藏完胜飞机进藏。尤其是对于老人、儿童、孕妇、有慢性疾病的人群来说，火车进藏是更为安全的出行方式。

当然，进藏方式的选择除了海拔适应性之外，还需要考虑时间、费用、个人喜好等因素。欢迎大家留言分享自己的观点或经验，让我们共同助力小白征服高原！