素颜暴晒怕变黑？去西藏旅行防晒神器带它准没错！

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身为一名资深旅行爱好者，去西藏旅行我一直都心心念念。很多人说去西藏会晒黑，于是我查阅了大量资料，整理了一份贴心的防晒清单，让你素颜暴晒也能无惧变黑！

西藏的紫外线有多强？

西藏海拔高，空气稀薄，紫外线强度比平原地区强得多。研究表明，海拔每升高 1000 米，紫外线强度就会增加 10%。而西藏大部分地区海拔都在 3000 米以上，这意味着紫外线强度是平原地区的 2-3 倍！

不做任何防晒措施，会不会晒伤？

晒伤与紫外线强度、暴露时间和个人肤质有关。皮肤较白的人，更容易晒伤。

如果在西藏暴晒 1 小时以上，大部分人都会出现轻微晒伤。

什么防晒神器在西藏也能抵御紫外线？

物理防晒：

1. 防晒衣：选择 UPF 50+ 以上的防晒衣，可以阻挡 98% 的紫外线。

2. 遮阳帽：宽檐帽能有效遮挡面部和颈部的紫外线。

3. 太阳镜：能有效过滤紫外线，保护眼睛。

化学防晒：

1. 防晒霜：选择 SPF 50+、PA++++ 的防晒霜，并每 2-3 小时补涂一次。

2. 防晒喷雾：随时随地补涂，方便快捷。

晒后补救措施是什么？

晒后补救措施主要有：

1. 冷敷：用冰块或冷水袋敷在晒伤部位，有助于消炎止痛。

2. 芦荟胶：芦荟胶具有消炎、保湿的作用，能缓解晒后灼烧感。

3. 保湿霜：晒伤后皮肤会变得干燥，需要及时补充水分。

4. 多喝水：晒伤后身体会脱水，需要及时补充水分。

怎么判断晒伤的严重程度？

晒伤的严重程度根据症状不同分为四级：

晒伤程度较轻时，在家处理即可。但如果出现三级或四级的症状，需要及时就医。

各位爱旅行的朋友们，你们认为在西藏旅行，防晒措施还有哪些值得注意的？快来分享你们的经验吧！