埃及夏天高温，出游防暑怎么做？天气炎热，如何避免中暑？

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埃及夏天高温，出游防暑攻略

埃及 SUMMER 防暑攻略

埃及是我国重要的经济合作伙伴，两国交流日益密切，每年也都会有许多中国游客去埃及旅游。埃及地处北非，热带沙漠气候，夏季炎热干燥，所以去埃及旅游可要做好防暑工作。

一、埃及夏天高温，出门在外如何有效避暑？

1. 避开正午高温时段：

埃及的太阳毒辣，正午时分最好不要出门，可以在酒店休息或者待在有空调的室内。

2. 穿着轻便透气的衣服：

选择浅色、宽松、吸汗的棉麻面料衣服，避免穿紧身衣物或深色衣物，以免吸热。

3. 戴上帽子和太阳镜：

帽子可以遮阳，太阳镜可以保护眼睛不受紫外线伤害。

4. 多喝水，补充水分：

出汗会导致身体脱水，所以要及时补充水分。建议随身携带水壶，随时补充水分，避免一次性大量喝水。

5. 使用防晒霜：

埃及的紫外线很强，出门前一定要涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2-3小时补涂一次。

6. 随身携带藿香正气水或清凉油：

藿香正气水和清凉油可以提神醒脑，预防中暑。

二、埃及交通工具五花八门，乘坐时如何避免中暑？

埃及的交通工具种类繁多，有出租车、公交车、地铁、轮渡等。如何选择舒适凉爽的交通工具也是一门学问。

1. 出租车：

埃及的出租车一般没有空调，所以如果在烈日下等出租车，一定要找有遮阳的地方。

2. 公交车：

埃及的公交车一般都有空调，但有时候空调不给力，车厢内还是比较闷热。建议选择靠窗的位置，方便透气。

3. 地铁：

埃及的地铁有空调，但是人流量比较大，容易拥挤。建议避开高峰时段乘坐地铁。

4. 轮渡：

埃及有渡轮往返尼罗河两岸，渡轮上有遮阳蓬，可以吹风纳凉，是不错的选择。

三、埃及历史古迹众多，参观时如何防暑？

埃及有许多历史古迹，如金字塔、卢克索神庙、卡尔纳克神庙等，这些古迹大多位于户外，参观时一定要做好防暑措施。

1. 选择早晚参观：

埃及的清晨和傍晚相对凉爽，适合参观古迹。正午时分尽量待在室内休息或避暑。

2. 携带充足的水：

参观古迹时，水分蒸发快，容易脱水。建议随身携带充足的水。

3. 穿着舒适透气的鞋子：

参观古迹需要走很多路，建议选择舒适透气的鞋子，避免脚部不适。

4. 使用遮阳伞或便携式风扇：

遮阳伞可以遮阳，便携式风扇可以吹风降温。

5. 适时补充能量：

参观古迹消耗体力大，可以适时补充能量，如巧克力、能量棒等。

四、埃及夜生活丰富多彩，参加活动时如何避免中暑？

埃及的夜生活丰富多彩，有街头艺人表演、夜市、酒吧等。参加这些活动时，也要注意防暑降温。

1. 选择有空调的场所：

如果参加室内活动，应选择有空调的场所，避免人群拥挤、空气不流通。

2. 避免剧烈运动：

参加户外活动时，应避免剧烈运动，如跳舞、蹦迪等。

3. 携带清凉饮料：

参加户外活动时，可以携带清凉饮料，及时补充水分。

4. 注意防蚊虫：

埃及蚊虫较多，参加户外活动时，应涂抹驱蚊剂。

五、埃及美食诱人美味，享用时如何避免上火？

埃及的美食种类繁多，有烤肉、烤鸡、大饼、鹰嘴豆泥等。这些美食虽然美味，但是也容易上火。享用时要注意以下几点：

1. 搭配蔬菜水果：

食用烤肉等高热量食物时，建议搭配蔬菜水果，如沙拉、凉拌菜等。

2. 避免辛辣刺激：

埃及的香料比较重，食用时应注意避免过辣过咸。

3. 少食多餐，细嚼慢咽：

不要暴饮暴食，少食多餐，细嚼慢咽，有助于消化。

4. 多喝酸奶、绿茶：

酸奶和绿茶有降火消食的功效，可以饭后饮用。

5. 服用清热解毒的药物：

如果上火严重，可以服用清热解毒的药物，如牛黄上清丸、六味地黄丸等。

提醒大家，去埃及旅游一定要做好防暑工作，预防中暑。如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即到阴凉处休息，补充水分，并及时就医。

欢迎大家在评论区分享你的埃及防暑经验，或者提出其他疑问，共同打造一份埃及防暑全攻略！